ธรรมะ...จากพระญี่ปุ่น

ธรรมะจากพระญี่ปุ่น

พระอาจารย์มิตซูโอะ เคเวสโก พระภิกษุชาวญี่ปุ่น เป็นเจ้าอาวาส
  ซึ่งท่านเป็นลูกศิษย์ของหลวงพ่อชา สุภัทโท แห่งวัดหนองป่าพง จ.อุบลราชธานี
ที่สำคัญวัดป่าสุนันทวนาราม ถือเป็นวัดสาขาลำดับที่ 117 ของวัดหนองป่าพง

เปิดอบรมสมาธิภาวนา การเจริญอานาปานสติ ตามหลักสติปฏฐาน ๔

การปฏิบัติอานาปานสติ  คือ

การกำหนดรู้ลมหายใจเข้า  ลมหายใจออก ในปัจจุบัน แต่ละขณะ

ทำได้ในอิริยาบถทั้ง 4 คือ ยืน เดิน นั่ง นอน
ให้มีสติระลึกรู้ทุกครั้งที่ลมหายใจเข้าลมหายใจออกติดต่อกัน

...........................

เมื่อเราเจริญอานาปานสติเป็นประจำ เราจะมีสติตลอดเวลา
สามารถจัดการกับงานหลายอย่างที่เร่งรัดเข้ามาในเวลาเดียวกันได้

เพราะเมื่อรู้สึกวุ่นวาย  สติจะกำกับให้กลับมาที่ลมหายใจทันทีโดยอัตโนมัติ

จิตจะเริ่มสงบและรับรู่สิ่งต่าง ๆ ตามความเป็นจริงทีละอย่าง ทำให้เกิดปัญญา

ที่จะแก้ไข หรือ จัดการกับงานเหล่านั้นให้สำเหร็จทีละอย่าง และเมื่องานแล้วเสร็จ

สติจะกำกับให้กลับมาที่ลมหายใจทันทีที่ว่างจากงาน

เป็นการพักผ่อนด้วยอานาปานสติ

.........................................................

ธรรมะจากพระญี่ปุ่น

.............................................................................................................

ธรรมะกับความเมตตา

.............................................................................

สาระธรรม ของการใช้ชีวิต

...............................

ทำหน้าที่ปัจจุบันให้ดีที่สุด
ปัจจุบัน                 เป็นสำคัญ
เรื่อง อดีต              ไม่สำคัญ           ไม่ต้องคิดถึง
เรื่อง อนาคต          ไม่สำคัญ           ไม่ต้องคิดถึง

เรื่องคนอื่น ไม่สำคัญเท่าไหร่

โดยเฉพาะความชั่วของคนอื่นอย่าแบก

ตัวเราเองทำดี ทำถูก นั่นแหละ สำคัญที่สุด

........................................................